Activités proposées dans notre salle


Cours collectifs

Nos cours collectifs accueillent aux maximum 6 personnes afin de garantir un accompagnement de qualité pour chacun des participants.

Chaque séance d’une heure comporte 50 minutes d’exercices et 10 minutes d’accompagnement.


GYM DOUCE

Activité corporelle « douce » basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga.

Elle vise le bien-être et l’harmonie du corps et de l’esprit

La gymnastique douce est destinée à tous, quel que soit l’âge, le sexe ou la condition physique : elle s’adresse aussi bien aux seniors qu’aux femmes enceintes

FITNESS

HIIT

(de l’anglais High Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité) :

Technique d’entraînement de « cardio ». Enchaînement de plusieurs exercices à haute intensité sous forme de circuit en alternant temps de travail et temps de récupération. Les exercices se font souvent avec des petits matériels et le poids de corps. Ce cours, aide à la perte de poids, au développement cardio-vasculaire et au renforcement fonctionnel.

Il s’applique aussi bien à un sportif confirmé qu’a un novice. Chacun effectue le travail à une haute intensité selon son niveau. 

CAF : Cuisse. Abdos. Fessier

Renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Ce cours vous permet de renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps

Le travail s’oriente sur :

  • Le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille),
  • Les fessiers (petits, moyens et grands)
  • ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).

Il est possible d’utiliser du petits matériels (bandes élastiques, haltères, etc..).

Shadow Boxing

Inspirer de technique de boxe et d’autres sports de combats.

Permet de travailler tous les groupes musculaires du corps afin d’améliorer la tonicité et la souplesse

CIRCUIT TRAINING

Méthode de renforcement musculaire complète composé de plusieurs exercices les uns après les autres avec un temps de repos limité. Le circuit training augmente votre fréquence cardiaque et renforce vos muscles en même temps. Il est bénéfique pour les personnes qui ont un intérêt pour la perte de poids, le gain musculaire et l’augmentation générale de la force.


Cours individuels

Les cours individuels sont réalisés sur mesure avec des objectifs qui vous sont propres.

Nous proposons donc tout un panel d’activités

  • Fitness
  • Renforcement musculaire
  • Musculation
  • Cardio

Accès libre

l’accès libre permet l’utilisation des machines et accessoires de musculation ainsi que les tapis de courses, vélos et rameur quand vous le souhaitez. Notre préparateur physique aura toujours une œil sur vous pour vous guider et vous conseiller.

CARDIO

Accédez à nos équipements, tapis de courses, vélos, vélos elliptiques, rameurs…

Améliorez votre endurance, votre capacité de récupération et votre vitesse.

MUSCULATION

Accédez à nos équipements de musculation, machines Smith, poids libres et autres accessoires.

Développez votre force, votre endurance, votre puissance et votre explosivitée


Abonnements

L’accès à notre salle et à nos conseils s’effectue via un abonnement annuel avec un tarif variant en fonction de l’offre que vous choisissez.

MS Free

40€ / mois


Accédez librement à nos équipements de musculation et cardio.

Machines Smith, poids libres, tapis de courses, vélos, rameurs….

MS Training

40€ / mois


1 cours collectifs par semaine à choisir librement. Réservez votre place sur notre site.

Cours de 6 personnes maxium

MS Training +

70€ / mois


Additionne les offres MS Training et Ms Free

1 cours collectif par semaine et accès libre aux machines de musculation et cardio

Ms Academy

110€ / mois


2 cours collectifs par semaine à choisir librement. Réservez votre place sur notre site.

Plus l’accès libre aux machines de musculation et cardio de l’offre MS Free

Ms Coaching

160€ / mois


1 cours individuel par semaine pour un entrainement sur mesure avec notre préparateur physique. Le contenu du cours varie en fonction des vos objectifs et de votre progression.

Ms Coaching +

190€ / mois


Additionne les offres Ms Coaching et Ms Free

1 cours individuel par semaine et accès libre aux équipements de musculation et cardio.

Ms Private +

300€ / mois


2 cours individuels par semaine pour un entrainement sur mesure avec notre préparateur physique. Le contenu des cours varie en fonction des vos objectifs et de votre progression.

Ms Private

330€ / mois


Additionne les offres Ms Private et MS Free

2 cours individuels par semaine et accès libre aux équipements de musculation et cardio.


Horaires

Nous vous accueillons du mardi au samedi.

Les équipements de musculation et de cardio sont accessibles durant toute la plage horaire d’ouverture.

La salle de fitness est accessible en dehors des heures de cours.

Vous devez réservez votre place dans un cours pour y participer.


Offres d’essais

Nous vous proposons d’essayer nos formules via 1 ou 2 séances

Essai 1 cours collectif

12€

Essai 2 cours collectif

24€

Essai 1 heure musculation / cardio

12€

Essai 1 cours individuel

45€

Essai 2 cours individuels

90€