Activités proposées dans notre salle

Coaching entre amis

L’offre MS Friends vous permet de partager entre amis une heure de de coaching privé sur mesure dans la bonne humeur.

Coaching collectifs offre Ms Friends, entre amis

de 2 à 4 personnes.

FITNESS

HIIT

(de l’anglais High Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité) :

Technique d’entraînement de « cardio ». Enchaînement de plusieurs exercices à haute intensité sous forme de circuit en alternant temps de travail et temps de récupération. Les exercices se font souvent avec des petits matériels et le poids de corps. Ce cours, aide à la perte de poids, au développement cardio-vasculaire et au renforcement fonctionnel.

Il s’applique aussi bien à un sportif confirmé qu’a un novice. Chacun effectue le travail à une haute intensité selon son niveau.

CAF : Cuisse. Abdos. Fessier

Renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Ce cours vous permet de renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps

Le travail s’oriente sur :

Le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille),
Les fessiers (petits, moyens et grands)
ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).

Il est possible d’utiliser du petits matériels (bandes élastiques, haltères, etc..).

Shadow Boxing

Inspirer de technique de boxe et d’autres sports de combats.

Permet de travailler tous les groupes musculaires du corps afin d’améliorer la tonicité et la souplesse

CIRCUIT TRAINING

Méthode de renforcement musculaire complète composé de plusieurs exercices les uns après les autres avec un temps de repos limité. Le circuit training augmente votre fréquence cardiaque et renforce vos muscles en même temps. Il est bénéfique pour les personnes qui ont un intérêt pour la perte de poids, le gain musculaire et l’augmentation générale de la force.

Cours individuels

Les cours individuels sont réalisés sur mesure avec des objectifs qui vous sont propres.

Nous proposons donc tout un panel d’activités

Fitness
Renforcement musculaire
Musculation
Cardio

Accès libre

l’accès libre permet l’utilisation des machines et accessoires de musculation ainsi que les tapis de courses, vélos et rameur quand vous le souhaitez. Notre préparateur physique aura toujours une œil sur vous pour vous guider et vous conseiller.

CARDIO

Accédez à nos équipements, tapis de courses, vélos, vélos elliptiques, rameurs…

Améliorez votre endurance, votre capacité de récupération et votre vitesse.

MUSCULATION

Accédez à nos équipements de musculation, machines Smith, poids libres et autres accessoires.

Développez votre force, votre endurance, votre puissance et votre explosivitée

Abonnements

L’accès à notre salle et à nos conseils s’effectue via un abonnement annuel avec un tarif variant en fonction de l’offre que vous choisissez.

MS Free

45€ / mois

Accédez librement à nos équipements de musculation et cardio.

Machines Smith, poids libres, tapis de courses, vélos, rameurs….

MS Friends

Partagez votre séance de coaching privé avec vos amis, 4 personnes max. Tarifs dégressif en fonction du nombre de personnes.

1 séance de coaching par semaine

2 personnes	120€ / personne
3 personnes	100€ / personne
4 personnes	80€ / personne

MS Friends +

+30€ / mois

Additionne les offres MS Friends et MS Free

1 séance de coaching par semaine et accès libre aux machines de musculation et cardio

MS Friends + ajoute 30€ par mois à votre offre MS Friends.

Ms Coaching

160€ / mois

1 cours individuel par semaine pour un entrainement sur mesure avec notre préparateur physique. Le contenu du cours varie en fonction des vos objectifs et de votre progression.

Ms Coaching +

190€ / mois

Additionne les offres Ms Coaching et Ms Free

1 cours individuel par semaine et accès libre aux équipements de musculation et cardio.

Ms Private +

300€ / mois

2 cours individuels par semaine pour un entrainement sur mesure avec notre préparateur physique. Le contenu des cours varie en fonction des vos objectifs et de votre progression.